Kamar Tidur Khusus Untuk Beristirahat

Kualitas tidur yang buruk mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Prof. dr. Fatimah Haniman SpKJ(K), psikiater dari RS Spesialis Husada Utama, Surabaya, memberikan beberapa tip sleep by hygiene :
  • Jangan paksakan tidur sebelum mengantuk.
  • Buat, atur, dan patuhi jam tidur.
  • Jaga kebersihan dan kenyamanan kamar tidur.
  • Manfaatkan kamar tidur benar-benar sebagai ruang beristirahat. Sebaiknya tak meletakkan televisi, radio, ataupun buku. Khususnya, untuk orang yang mengalami gangguan tidur.
  • Hindari mengonsumsi kopi.
Sumber : Jawa Pos 16 Februari 2009