Apakah Anda sering merasa loyo? Atau, mungkin Anda memiliki keinginan yang tinggi untuk merebahkan tubuh hanya dengan berada di sebuah tempat kosong? Kalau merasa terganggu dengan kondisi tersebut, Anda bisa mencoba tip menjaga stamina dari situs ehow berikut ini :
- Selalu cukup tidur dan jangan lupa sarapan tiap pagi. Menu yang dipilih adalah kombinasi seimbang antara karbohidrat dan protein.
- Kurangi konsumsi gula. Makanan atau minuman manis akan membuat Anda cepat mendapat energi namun sifatnya hanya sebentar. Dalam waktu singkat, ketika kandungan gula dalam darah menurun, Anda akan merasa segera lelah.
- Konsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat. Jangan makan terlalu kenyang. Sebab, tubuh akan mengeluarkan banyak energi untuk mengolah makanan yang masuk itu. Pilih makanan tinggi zat besi seperti kacang hijau dan bayam.
- Minum air setidaknya delapan gelas sehari. Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
- Sebagai tambahan energi, Anda boleh mengonsumsi ginseng atau multiitamin.
- Lakukan olah raga secara rutin. Atasi stres yang melanda dengan pergi ke klub kebugaran, menjalani teknik manajemen amarah, atau meditasi.