Latihan fisik akan menurunkan kadar gula dalam darah. Hormon insulinpun berperan lebih efektif selama olah raga. Tetapi, penurunan kadar gula darah secara drastis pada diabetesi (pengidap diabet) bisa berbahaya.
The University of Michigan Health System menyampaikan beberapa saran kepada diabetesi agar kadar gula darah tetap terjaga :
- Cek kadar gula darah sebelum serta sesudah berolahraga. Jika memungkinkan, periksa juga selama latihan dan catat hasilnya.
- Makan dulu sebelum berolahraga berat.
- Selalu sedia makanan ringan khususnya yang mengandung gula saat berolahraga.
- Konsultasikan ke dokter mengenai dosis insulin yang tepat saat latihan.
- Jangan menyuntikkan insulin ke bagian tubuh yang sangat berperan sewaktu latihan. Sebab dengan begitu insulin akan terserap lebih cepat. Contohnya, saat akan berlari, hendaknya menginjeksikan insulin dibagian perut, bukan di kaki.
Sumber : Jawa Pos, 3 Januari 2009